♂独身の男性は必ず見て下さい★簡易更年期指数（小山崇夫式）チェック表

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　更年期障害の診断は、問診や質問紙（簡易更年期指数）によって行われることが多いという。(男女共）

　症状の程度に応じて、自分で○印をつけてから点数を入れ、その合計点をもとにチェックします。
　どれか一つの症状でも強くでれば”強”に○をしてください。

　　　　　　　　症状　　　　　　　　　　　　強　中　弱　無　点数
　１．顔がほてる　　　　　　　　　　　　　　１０　６　３　０　
　２．汗をかきやすい　　　　　　　　　　　　１０　６　３　０　
　３．腰や手足が冷えやすい　　　　　　　　　１４　９　５　０　
　４．息切れ、動悸がする　　　　　　　　　　１２　８　４　０　
　５．寝つきが悪い、または眠りが浅い　　　　１４　９　５　０　
　６．怒りやすく、すぐイライラする　　　　　１２　８　４　０　
　７．くよくよしたり、憂うつになることがある　７　５　３　０　
　８．頭痛、めまい、吐き気がよくある　　　　　７　５　３　０　
　９．疲れやすい　　　　　　　　　　　　　　　７　４　２　０　
１０．肩こり、腰痛、手足の痛みがある　　　　　７　５　３　０
　
　合計点

　更年期指数の自己採点の評価法

　０～　２５点・・・上手に更年期を過ごしています。これまでの生活態度を続けていいでしょう。
２６～　５０点・・・食事、運動などに注意をはらい、生活様式等にも無理をしないようにしましょう。
５１～　６５点・・・医師の診察を受け、生活指導、カウンセリング、薬物療法を受けた方がいいでしょう。
６６～　８０点・・・長期間（半年以上）の計画的な治療が必要でしょう。
８１～１００点・・・各科の精密検査を受け、更年期障害のみである場合は、専門医での長期の計画的な対応が必要でしょう。

　いかがでしたか？

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